Autoestima para mujeres

Hoy quiero dedicar estas letras y reflexiones a la autoestima de las mujeres, ¿por qué para las mujeres y no para los hombres? La respuesta es simple, porque culturalmente atravesamos un modelo machista y patriarcal que está en guerra contra la psique femenina. Pondré un ejemplo de ello, la vida económica y social está orillando a las mujeres a incorporarse al trabajo, esa estrategia mucho más allá de su significado socioeconómico está afectando a las relaciones entre hombres y mujeres, pues en la dinámica familiar es muy común encontrar que cuando una mujer gana más que un hombre éste se ve afectado en su autoestima, generando muchas de las veces agresiones, frustraciones, inseguridad en la vida emocional masculina entre otras cosas; sin embargo, esa dinámica encuentra una salida que va a desencadenar por un lado un deterioro en la relación de pareja como en la vida masculina, esto sin generalizar. ¿A dónde se dirige la frustración masculina? Generalmente hacia la agresión a la mujer y ¿Qué pasa con la mujer? Muchas veces subyugada por la culpa termina adoptando al varón como un hijo (metafóricamente hablando), además de todas las responsabilidades domésticas que ya de por sí carga. No pretendo con esto justificar la victimización de las mujeres ni menos aún empoderarlas, sino que es fundamental encontrar una dosis de racionalidad que busque una equidad de género. La equidad muchas veces se vuelve un discurso enajenante dado que en la realidad se mira otra cosa, veamos también algunos ejemplos; una mujer que trabaja todo el día y llega a casa cansada a concluir tareas con los hijos o domesticas no constituye más que una sobreexplotación en el engranaje social. Es muy común justificar esto en razones morales, sea como figura que representa el papel cultural como mujer o como reflejo moral de que tiene que aguantar porque Dios dice. En realidad el poder femenino no tiene un cauce positivo pues lo cede silenciosamente al poder masculino, por eso las mujeres debilitan su energía psíquica y terminan agotando su vitalidad, enfermándose. Conozco cientos de casos donde el hombre ha ganado de manera sutil el poder femenino intoxicando la relación en pro de una zona de confort justificada o legitimada en una cuestión cultural y moral, esto finalmente va a desembocar en un estrés o cansancio no solo físico sino mental de la vitalidad femenina. El poder de la mujer ganado históricamente durante años logró que la mujer jugara una posición económica importante, logró un empoderamiento social, pero las estructuras psíquicas siguen siendo las mismas, muchas mujeres siguen haciendo el juego de ceder el poder a los varones y se ve reflejado en las relaciones de pareja, casos hay muchos, al terminar su relación la señora “x” entró en depresión porque su esposo la abandonó, la depresión constituye la falta de vitalidad otorgada simbólicamente al su esposo. Algunas estrategias que empezado a encontrar es que, las mujeres recuperen el poder, esto no tiene nada de malo dado que ya existe como una herramienta interna para movilizar las energías psíquicas. El poder consiste en convertirlo en estrategia emocional para que las mujeres puedan alcanzar la autonomía a pesar de su relación, en otras palabras ser pareja sin perder la individualidad. El poder femenino reduciría las codependencias, aumentaría la seguridad, empoderaría la relación simbólica con lo económico de tal manera que una ruptura no implicaría ese severo desgaste de cómo sobrevivir. Un segundo factor desde mi perspectiva es la construcción de un proyecto de vida, por lo general muchas mujeres pasan la vida entregando toda su vitalidad a los hijos, a la pareja, a la familia; ¿con que se quedan ellas? Se quedan solas, los hijos se van, en el matrimonio actual la probabilidad de separación es más alta y también se puede ir la pareja. Una mujer sin proyecto es una mujer que ha debilitado su vitalidad quizá por eso encontramos muchas con problemas depresivos. Hay que empujar la consciencia a educar a las jóvenes hacia un proyecto de vida, poner la energía en eso y dejar que ese proyecto en pareja o solas se convierta en prioridad, bien decía anteriormente que hay que superar el amor en su versión romántica y verlo como un compromiso con el otro, un compromiso que implica caminar juntos sobre un proyecto, proyectarse hacia un futuro con la certidumbre y no poniendo los pensamientos como prioridad en las cualidades físicas o psicológicas, no porque estas no sean importantes sino porque no pueden resultar a la hora de una relación más fundamentales que el proyecto. La autoestima comienza pues, en el poder y en el proyecto, sino hay alguno de esos veremos muchas mujeres rotas en una sociedad desigual.

Filosofía para una transformación personal

Hay preguntas que desde una perspectiva de la clínica psicológica me hago, motivo del presente artículo; ¿Por qué tenemos miedo a cambiar? ¿Por qué la gente no cambia? ¿Por qué muchas personas han acudido a terapeutas, coaching, transformación personal, gurús, magia, limpias, meditación, yoga, terapia Gestalt, psicoanálisis, psicoterapia racional cognitiva, medicina vibratoria, acupuntura entre otras prácticas y su vida sigue igual? Me parece que no es que alguna de esas técnicas no sirvan, ¿Dónde está nuestro punto ciego? ¿Dónde nuestros nudos? Me parece que tiene que ver con el miedo a cambiar. El mundo se mueve a pasos veloces, cambia todo, las formas de pensar y nosotros seguimos en nuestra zona de confort, en ese lugar que nos da seguridad y que nos estanca a buscar retos, a encontrar caminos. El conflicto humano lleva años acumulando como almacén sentimientos negativos, recuerdos, experiencias que hacen que nuestra percepción genere creencias que nos permitan vivenciar lo mismo. Un pensamiento reducido a una experiencia negativa producto de introyectores (el introyector es un mensaje negativo transmitido como mensaje durante nuestra vida) genera una conducta automatizada que hace que nuestro sistema neuronal active viejos esquemas y creencias que lejos de cambiar nos envejecen energéticamente. Por ejemplo, en mi experiencia clínica las personas con baja autoestima proyectan esa conducta hacia otras personas decidiendo en cierta forma la elección de una relación, de una amistad o hasta de una pareja, mujeres con abaja autoestima buscaran parejas con baja autoestima; otros casos, una joven que va mal en su matrimonio seguramente activará una percepción distorsionada y producirá un esquema de “todos los hombres son iguales” lo cual hará que reducirá su campo de afectividad por temor al fracaso. La religión ocupa un campo importante como refugio y alimentación o reforzamiento de muchas pautas de comportamiento. Muchas personas empiezan a refugiarse en el campo del pensamiento mágico. La tendencia actual es trabajar por un manejo emocional y dejar de entregar nuestra vida al campo de las creencias mágicas. En mi experiencia personal se requiere de un arduo trabajo en el terreno emocional para erradicar viejos patrones incrustados, eso implica tareas muy difíciles como ejemplo, iniciar con saber qué es lo que quiero en mi vida,  a que creencias vivo atado, trabajar con las sensaciones y revisar si estas son producto de una mente hiperactiva, poner la atención de manera flotante de tal manera que vivamos en el presente, esforzarnos en reconocer que el pasado no lo podemos seguir arrastrando porque produce mucho sufrimiento, que el pasado está muerto y que revivir los recuerdos dolorosos es revivir lo muerto dejando de vivir en el presente. También es fundamental que dejemos el futuro como expectativa que nos llena de ansiedad, el tiempo no existe, está en nuestra mente. Trabajar con uno mismo implica una revisión exhaustiva de los resentimientos, sentimientos, aversiones, los motivos de estos, en síntesis se requiere un trabajo donde la conciencia ilumine a la mente. ¿Qué significa eso? La mente -, nos dice el doctor Kinslow -, es como la bobilla y la conciencia como la luz que alumbra esa bobilla. Efectivamente, la mente crea las formas (pensamientos, creencias, ideas, conceptos, etc.). Pero esos no somos, puesto que eso nos dirige, lo que debe iluminar esos conceptos, esas creencias, esas ideas, es la conciencia. Si por ejemplo, dejamos que una creencia, un pensamiento, una idea nos domine entonces decimos que cedemos poder a eso, al ceder poder estamos dejando de construirnos en la trascendencia y nos enajenamos. La conciencia ilumina la mente, entonces dejamos de ver la realidad en función de esas creencias y pensamientos y la empezamos a mirar en una perspectiva más abierta, sabiendo que la noción de la realidad es una construcción social, nadie tiene la razón, solo miramos la realidad de acuerdo a nuestra historia y vivencias. Decían los programadores neurolingüistas que, la realidad no existe, lo que existe es una forma de percibirla. Un ejemplo de una conciencia iluminada es, dejar de que nuestra mente se fugue y escape de las amenazas, muchas personas crean juicios acerca de la conducta de los demás, si lo miran, si hablan, si suponen que dicen (la cultura del rumor), entonces la persona se siente amenazada, esa es la trampa de la mente, creer algo que puede ser ilusión o que la producimos como fantasía. Hasta aquí me parece que el trabajo interno implica una revisión constante de nosotros mismos y no fugarse en el pensamiento mágico; la crisis humana a nivel emocional tiene una tendencia peligrosa, querer buscar en los falsos curadores o literatura una solución al conflicto; siempre he creído que, uno es el responsable de sus pensamientos y de sus emociones, nadie más y si no empezamos por allí entonces recurriremos a la fuga. No se trata de encontrar una respuesta al misterio humano en los libros de superación personal, solo hay que mirarse y preguntarse ¿Cómo me quiero sentir? Usted se siente como se piensa. Una vieja historia me recuerda la importancia d esto; en el océano había un pequeño pez que viajaba para encontrar el océano, cierto día se encontró con un pez muy grande y le pregunto; -oiga, sr. Pez usted que es muy grande y que tiene mucha experiencia ¿me puede decir dónde puedo encontrar el océano? A lo cual, el viejo pez le contestó; - el océano es donde estás tú-.  No necesitamos buscar afuera lo que existe adentro, en ese lugar infinito donde nuestras herramientas han sido autosaboteadas, allí done está tu corazón allí estas tú. 

COMO NOS RELACIONAMOS EMOCIONALMENTE

Existen tres culturas diferentes para relacionarnos con nuestra emociones:

1. La occidental (CABEZA), heredada de la filosofía griega y el pragmatismo romano donde la palabra será dicha desde la percepción de la realidad y de la lógica de su discurso. Desde el pensar se empieza a enjuiciar, criticar y condenar al otro.

2. Mediterráneo y mundo eslavo (CORAZÓN). La palabra adquiere consistencia cuando se expresa con el corazón de la mujer, del hombre que se dice en ella. 

3. Extremo oriente: El centro es el  HARÁ, es el punto situado en el abdomen que simboliza las entrañas y el centro vital del ser humano. La palabra se dice entrañamente. Cuando decimos "eres un amigo entrañable", decimos que lo sentimos desde las entrañas.

GARCÍA, Monge, José A. (1997); Treinta palabras para la madurez. ed. Desclée De Brouwer. Bilbao, España.